Se réorganiser
L’après-cancer
Le jour de la fin du traitement et le terme de « rémission » sont deux éléments que les patients touchés par le cancer espèrent et attendent. Mais une fois le traitement terminé, il peut arriver que les hommes ne se sentent pas prêt pour la vie après le traitement.
On pense souvent que le plus difficile est de vivre avec un cancer, mais la période de rémission nécessite une réadaptation également. Pendant votre traitement vous êtes est en contact fréquent avec votre équipe de soin et vous êtes est suivi de près. La fin du traitement peut alors sembler stressante, car ces contacts tendent à s’espacer de plus en plus.
Le fait de récupérer du traitement du cancer ne se limite pas seulement à la récupération « physique » – il s’agit aussi de récupérer émotionnellement. Il est donc important que vous preniez le temps de reconnaître votre peur, votre chagrin et votre solitude qui sont des sentiments normaux après ce type de maladie.
La peur de la récidive est très fréquente chez les rescapés du cancer. Même si plusieurs années peuvent passer sans aucun signe de reprise de la maladie, les rescapés du cancer ont toujours à l’esprit la peur de la rechute du cancer.
Face à cette peur, vous devez prendre conscience de vos sentiments. Vous ne devez pas vous sentir coupable d’avoir ces sentiments ni les ignorer dans l’espoir qu’ils vont s’en aller. De demander à votre médecin ce que l’on peut faire pour réduire le risque de récidive du cancer est un moyen d’y faire face. Voici quelques mesures qui sont également bénéfiques pour vous dans la phase de l’après-cancer :
Prendre soin de votre corps
Avoir une alimentation saine (fruits, légumes) et pratiquer une activité sportive régulière. L’alimentation doit parfois être adaptée notamment en cas de troubles intestinaux suite à la radiothérapie. Un diététicien conseille alors le patient. La reprise du sport après le cancer doit être progressive pour ménager l’organisme. Le sport permet ainsi de mesurer ce « nouveau » corps et d’appréhender ses limites, ses capacités…
Avoir un sommeil équilibré et réparateur
Le sommeil est indispensable à l’organisme et lui permet notamment de se remettre du traitement du cancer et aussi d’être équilibré psychologiquement.
Aller à tous les rendez-vous de suivi
Vous pouvez être angoissé d’aller à vos rendez-vous de suivi, par peur d’une mauvaise nouvelle. Cela ne doit pas vous empêcher d’y aller. En effet, ce rendez-vous peut être l’occasion pour vous de mentionner à votre médecin les signes et symptômes et les effets secondaires – incontinence, troubles érectiles – qui vous inquiète et parler de solutions. Le spécialiste est aussi là pour vous informer sur vos risques de récidive et sur les symptômes à surveiller.
Parler ouvertement de ses craintes
Il faut pouvoir exprimer ses inquiétudes à ses amis, à sa famille, à son médecin ou conseiller et à d’autres malades en rémission. Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l’aise pour faire part de vos craintes, vous pouvez les noter dans un journal. Mais il est important de ne pas garder pour soi ses inquiétudes, car cela peut vite devenir un fardeau et favoriser la déprime.
Les difficultés d’adaptation
Les difficultés d’adaptation sont fréquentes après un cancer. Lorsque la personne a été diagnostiquée d’un cancer, elle peut avoir porté toute son attention et son énergie à son traitement afin de guérir. Une fois le traitement terminé, tous les projets qui avaient été mis de côté s’accumulent et demandent du temps. Cela peut apporter du stress et le sentiment d’être dépassé et débordé.
Vous ne devez pas vous sentir obligé de tout réaliser en même temps. Il est nécessaire de s’accorder des temps de repos et de remettre en place une routine quotidienne pour retrouver ses repères. Prendre le temps pour des activités relaxantes, faire partie d’un groupe de soutien et faire du sport sont des moyens de reprendre un rythme actif tout en se ménageant.
Des sentiments persistants de tristesse et de colère peuvent interférer avec votre vie quotidienne. Pour beaucoup de gens, ces sentiments se dissipent. Mais pour d’autres, ces sentiments peuvent se transformer en dépression.
Il faut alors informer son médecin qui, si besoin, prescrira des médicaments ou vous orientera vers un psychologue. Un diagnostic précoce et un traitement rapide sont essentiels pour surmonter avec succès la dépression.
Si la chirurgie ou d’autres traitements ont changé votre apparence physique, vous pouvez vous sentir désorienté et en proie au doute. Les troubles sexuels et/ou urinaires, le gain ou la perte de poids peuvent chez certaines personnes amener à un repli sur soi et à l’isolement. La baisse de l’estime de soi a parfois des conséquences sur les relations conjugales.
Reprendre confiance en soi n’est pas chose aisée. Tout dépend de l’impact des changements et séquelles sur la vie et de la réaction propre à chaque personne. C’est lorsqu’ils reprennent confiance en eux et en leur apparence que leurs relations sociales sont plus apaisées. Le soutien de la famille et des amis est essentiel.
Les hommes pensent parfois que les autres ne peuvent pas comprendre ce qu’ils ont vécu. Cela rend difficiles les rapprochements avec d’autres personnes et peut conduire à la solitude. Envisager faire du bénévolat, s’inscrire dans un club de marche, de vélo, de gym ou encore, adopter un animal de compagnie est un moyen de combattre cet isolement.
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